這是一顆13年的梅子，慢慢的品味，沒有侵略感的酸，沒有搶戲的死甜，凝視著嘴裡的滋味，這過程有說不出的療癒。

這梅子，一開始是很酸的，隨著時間發酵，轉化了難以忍受的酸，變成了順口的酸甜。

這個過程，跟人生某些片刻很像。

這個月，我失控般的忙碌，同時失去一個超過二十年的摯友(物理上的那種)，我想要在這個月的最後一天，記下這段日子的心理狀態，為了療癒我自己。

有人說這段自我療癒的過程，寫出來，對別人會有幫助，所以就寫了，剛好之前有人問如何透過書寫情緒，來照顧自己的內在，這篇的寫法也許可以參考。

我很喜歡凝視這個詞

因為代表著對一件事情的尊重態度，無論人生裡的快樂還是痛苦，都有凝視的價值。

最近有點亂了腳步，一直被主線任務推著往前進，腳底卻踩得不踏實，扶著的，沒有根的。

歸根究柢的原因，大概是，沒有時間消化情緒，來不及去感覺喜不喜歡，感覺任何感覺，而是只有應該做，而必須去做。

我不討厭那些事，但是卻對節奏吃不消，這陣子像鴨子划水一樣，表面看起來可好，但實際上蠟燭多頭燒，家庭、工作、健康、環境都是，加上已經很忙正忙鄰居又開始施工噪音，發出連電話都很吃力的噪音，於是壓力焦慮在靈魂某處畫下深深淺淺的痕跡，我甚至可以看到那痕跡是深紅色的，有點寬偏長，兩旁有類似燒焦的黑，中間是發炎的嫩肉，正因為接觸到空氣而刺痛顫抖。

那傷口無法忽視的存在感，讓我必須停下來凝視那個痛，痛是來自於焦慮不安跟完美主義的壓力，形塑出的印象。

而在壓力臨界點稍微舒緩的之際，緊接而來的是摯友的猝逝，心裡空蕩蕩的，是第一天的感受，沒有太多回憶的畫面，時間就這樣停滯下來。

「人從出生開始的一切回憶都是限量版，等到結束那天，就變成絕版。」

 

當我終於意識到，一切回憶已成絕版時，眼淚掉了下來。

那種痛，是反反覆覆的，有點像是被拔了一顆牙齒，那裏空了，就算你裝了假牙，你永遠知道那裡曾經是什麼。當一個人是物理世界消失，心裡空了，那個空虛的感覺，無法透過填補什麼，去彌補，只能任由自然的，慢慢癒合。

心傷治癒過程，跟肉體傷口差不多，眼淚就是靈魂的組織液，為了排除讓心疼痛的情緒，而不斷的流出，一段日子後，你會發現，心雖然會痛，但沒那麼痛，就好像結痂一樣，眼淚也不太流了。

凝視我內心情緒的運作，凝視傷口，找到哪裡在痛，這就是我的自癒之路，凝視就是力量，看清楚內在發生的，就會擁有再生的力量。

雖然說只要凝視便足夠，說的容易，但是一點也不容易。接住自己的墜落，接住工作、該怎麼兼顧，至今我也說不清楚，但只能全力奔赴，縱使造成身心巨大壓力，至少我能說，我已盡全力。

幸好，我在乎的，我努力守護的，被世界的溫柔照顧的好好的，我也該照顧我自己了。於是在疲憊疑似中暑的午後，在麻痺自己之前，給自己一點安靜的時間，不為俗世繁忙，凝視心裡堵住的部分，釋放流動，寫下這個紀錄，也是尊重的展現，尊重自己經歷的，付出的，好好感受這個過程，自然放下，讓痛苦自然痊癒。這是我這種高敏感人永遠的課題，要如何安住自己是很大的課題，感覺豐富是優是劣，全靠如何駕馭，這就是高敏感的自癒之道。

這顆13年的梅子，凝視當時口中的滋味，凝視著現在心裡的滋味，單單凝視，就能撫平一切。

謹記某段時光，失去了很重要的東西，心很酸，但是隨著時間發酵，願那入骨的酸，也能像梅子般，轉化成順口的酸甜。

梅子提供：澐之尚